Description de l’atelier

Cet atelier repose sur une approche holistique où les 3 centres d’intelligences : cognitive, émotionnelle et corporelle sont pris en considération. L’objectif ici est d’aborder le concept de « la confiance en soi » aussi bien avec notre mental, qu’avec nos ressentis émotionnels et physiques.

Ainsi, au cours de cet atelier de 2h30, nous aborderons la confiance en soi avec :

Une dimension « développement personnel » autour d’un cercle de partage : Comment définir la confiance en soi ? Quelle est la différence avec l’estime de soi ? Est-ce que le syndrome de l’imposteur vous parle ? Vous repartirez avec des outils concrets pour apprendre à développer et renforcer votre confiance en vous.

Une dimension « corporelle » connectée aux émotions. Dans cette partie de l’atelier, une pratique de yoga centrée sur le 3ème chakra vous sera proposée. En effet, le 3ème chakra (chakra du Plexus Solaire, appelé Manipura) est situé au centre du corps, là où l’énergie physique est distribuée. C’est le centre de la puissance personnelle, la capacité à transformer nos idées en projets et actions concrètes alimentées par notre force de volonté.

La séance de yoga sera basée sur un yoga aligné, regroupant du flow, des postures plus longues et ajustées, du pranayama (exercices de respiration) et de la méditation.

Bénéfices de l’atelier

Comprendre la différence entre confiance et soi et estime de soi
Identifier quels sont les freins à la confiance en soi
Bénéficier d’outils concrets pour apprendre à développer et renforcer la confiance en soi
Stimuler l’énergie du feu qui gouverne le 3ème chakra afin de gagner en confiance, développer sa force et sa motivation pour accomplir notre mission de vie et saisir les opportunités.
Renforcer votre « core » avec un focus sur la sangle abdominale

Pour qui ?

Cette pratique est adaptée à tous les niveaux que vous soyez débutant.e.s ou plus confirmé.e.s.
Femmes enceintes à partir de 4 mois.